如何让爱情天长地久第19课笔记
来源:噗噗影视 责任编辑: 更新时间:2022-11-25 18:08:33人气:0
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视频:积极心理学状态:更新至12集年代:2010
主演:TalBenShahar更新时间:2022-09-28 18:24:12
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为最受欢迎讲师和人生导师。
视频地址:http://v.163.com/movie/2006/1/N/S/M6HV755O6_M6I442LNS.html破坏长久恋爱关系的元凶:“寻找”模式(findingmindset)1、“寻找”模式(findingmindset):我要找到完美的ta。找到我的theone。找到那个命运赐给我的Mr/Ms.Right。--gt;恋爱中出现问题--gt;这个人不是我的Mr/Ms.Right,我要分手,继续寻找我的真命天子/女(此模式为僵硬模式,fixedmindset,A不行就换B,逃避问题,无法让情形有所改善)2、“培养”模式(cultivatingmindset):找到合适的人,两个人磨合(此模式为可塑模式,malleablemindset,相信并且试图解决问题,可以让情况得到不断改善)3、人们为什么会有“寻找模式”?来自于漫天遍地的浪漫电影,小说。人们总会在电影或故事结束时和真命天子走在一起。但实际上,电影结束时,其实才是“真爱”(truelove)开始之时。拥有一个浪漫的开始并非难事,真正重要的是要去培养双方的感情(cultivation)。人无完人。世界上并不存在和你100%合适的人。两个人相处的过程中,矛盾和困难总会出现。当两个人面对这些问题时,才是“真爱”(truelove)显露之时。4、世上与你合适的人不止一个,那究竟是什么让你的爱情独一无二?就是点点滴滴经营一段认定的感情。(notfinding“theonequot;,butcultivatingtheonechosenrelationship)两人共同协作,互相支持,相互陪伴共度时光,为对方献出真心,为对方努力才是得到一段独一无二感情的真谛,是由“我”(I)变成“我们”(we)的必经之路。得到真爱不是一个结果,而是一个过程,一个共同做事的过程。5、一段感情中,时常会有各种冲突(conflict)。有时甚至是非常严重的冲突。该如何面对感情中的冲突呢?拥有两个人共同的,有意义的目标(mutually,meaningfulgoal)。当两个人朝着同一个方向努力,一同克服困难,互相支持,许多的冲突便会迎刃而解,并且这些冲突会使这份感情愈加深厚。一同做有意义的事,营造的是充满活力的爱(activelove)。共同目标举例:共同抚养孩子。这便是“孩子是夫妻粘合剂”的缘由。6、重要的观念转变:得到对方认可(beingvalidated)-----〉被对方了解(beingknow)若想要长期维系并增进二人感情,需要建立更深层次的“亲密感”(intimacy),不仅需要得到对方认可(恋爱初期),更重要的是让对方了解自己。同时,也要一点点更多更深的了解对方,就好像去了解自己一样。我们必须敞开心扉,袒露心声(openup,reveal)。不仅要分享美好的部分,也要展露自己的弱点。当对对方的信任逐渐加深,了解也会逐步深入。这也就解释了为什么成功的婚姻中,到了50,甚至60岁,夫妻的性生活会达到最佳状态。因为在那时,双方有着十分深厚的亲密感(intimacy),与对方心心相印,紧密相连。仿佛融为一体。健康的感情的主题就是quot;自我表达quot;。(expressingourselves)7、如果我表现真实的自我,对方不喜欢怎么办?可能起初他们会有些难以接受你的某些方面,但随着时间的推移,真诚(genuine)的人总是最吸引人的。更深层次的交流会增进双方亲密感(intimacy),使得对方更加爱你。举例:观察日常生活,最成功的领导者总会是那个最正直真诚(integrety)的人。表达自己(expressyourself)是让二人感情关系枝繁叶茂(thrive)的必要条件。8、注:想要了解一个人需要时间,也许需要一生的时间。两人共同成长,进步,取得成就。这一切的基础都是认可自己。(validateoneself)一段健康感情的基础不是得到对方认可,也不是认可对方,而是“被对方所了解”。(beknown)当你敞开心扉,你便是冒着被否定,不被认可的风险。也许双方会有冲突,但这只是暂时的。坚持敞开心扉,表达自我,无论好的坏的都分享给对方,就会使得这段感情长久并积极的进行下去。完美主义或掩饰自己常常导致失败和不快(failure,unhappiness)。9、允许冲突:据统计,幸福的情侣每积极沟通5次就会有1次冲突。但不是说每良好沟通5次吵1次架就是唯一正确的模式。恋爱没有固定的模式。冲突(conflict)让双方的感情获得免疫(immuneus)。使得双方的感情更加牢固。真爱存在于细节之中,存在于每日每周例行的活动(ritual),触摸,深情相望,共享三餐中。小的细节让生活充满爱意,令一切大有不同。10、注:1)冲突发生时,要避免故意敌对(hostility),态度轻蔑(contempt),恶语相加,人身攻击等。切记,对事不对人。2)让冲突保持私密。两人私下解决,不要在公开场合吵闹,比较伤感情。3)男性相比女性来说对冲突更敏感,冲突对于他们来说过于强烈(intense)。因此,发生冲突时,男性倾向于保护自己,而非解决冲突。比如,他们会保持沉默,不给予女性回应。女性可以试着理解,男性的沉默并不是故意作对或者不在意的表现。4)冲突是两个人成长的必经之路。积极的态度,幽默感,多一点爱意,多一些触摸,给另一半多一些注意都有助于化解冲突。11、人际交往三法则:白银法则--己所不欲,勿施于人。黄金法则--己所欲,施于人。白金法则--人所欲,施于人。我们常常对毫不相干的人友爱和善,却倾向随意伤害和自己最亲近的人,最在意自己的人。对待另一半,你可以做到像对待刚认识的人那样温和有礼吗?肉体的吸引力:新奇的--gt;有魅力的长久的吸引力:分享了解12、爱情甜蜜而又长久的情侣有什么独门秘诀?情人眼里出西施。(positiveillusion)研究结果表明,对于爱情甜蜜而长久的情侣,他们眼中的对方都是比实际情况要好的。益处:自我预期的实现(self-fulfillingprophecy)。当你看到ta的好,便会激发ta将你看到的不存在的好变为现实/激发ta将你看到的存在的好进一步加强。幸福课虽然好,但也只是纸上谈兵,大家要多多实践。实践出真知:)
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